Статья о том, сколько калорий нужно потреблять в день для поддержания жизнедеятельности и как рассчитать калорийность рациона для похудения. В статье приведены формулы для расчета калорийности в зависимости от уровня физической активности и объяснено, почему не стоит снижать калорийность рациона ниже определенного уровня.